感覺眼睛模糊怎么回事

我們平時生活中，總是會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛總是會模糊的，給我們的生活作息帶來了不小的影響，但是不少人都是不知道這是怎么回事的，而又不能置之不理的，下面具體為大家介紹一些關于感覺眼睛模糊的一些基本信息，希望大家閱讀一下。

保養(yǎng)雙眼的好對策 多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。簡單的按摩 a.兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動。 b.眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。 C.眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。 經(jīng)常使用電腦的你，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對于眼睛的疲勞也很有幫助。雖然說「眼睛是靈魂之窗」，但是隨著時代、文明在進步，我們不再過著「日出而作，日落而息」的生活，每天的用眼時間較以往增加了一半以上。加上「長時間」且「近距離」看書報、看電視、打計算機、上網(wǎng)甚至于通宵熬夜，大量增加眼睛的負擔，造成眼睛疲勞;也缺乏凝視遠方、多看綠色植物等適度讓眼睛得到休息的機會。再者，生活緊張、太過專注于工作，以致于眨眼次數(shù)過少，加上室內(nèi)空調(diào)太過干燥，使得淚液分泌不足、滋潤度降低，也會造成雙眼乾澀、發(fā)紅，甚至會引起細菌感染或得到乾眼癥。這就是為什么現(xiàn)代人視力不斷惡化，常覺得眼睛疲勞、乾澀、發(fā)炎、提早老化，甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸酸痛的主要原因。另外，近年來兒童近視率不斷升高，近視年齡不斷下降，以及升學壓力的雪上加霜，使得沒有近視的成年人反倒成為稀有動物。因此，如何保養(yǎng)雙眼、消除眼睛疲勞、預防視力減退及老化，成了現(xiàn)代人重要的課題。在此，提出幾種簡單的眼部運動及護眼按摩方法供大家參考。眼部運動： 1、眨眼運動： 先用力閉起眼睛，再慢慢睜開; 重復5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。 2、眼球運動： 可放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活！ (1) 先閉上眼睛，眼球向上看3-5秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒，并回到正中位置。 (2) 閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次 3) 閉上眼睛，眼球慢慢順時針轉(zhuǎn)動5圈，接著再逆時針轉(zhuǎn)動5圈。 (4) 張開眼睛，重復以上(1)-(3)的動作。看遠看近運動： 長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒后，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘，反覆數(shù)次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放松身心，又可保養(yǎng)雙眼！ 護眼按摩： 眼睛疲勞時，頸部肌肉會僵硬，眼睛四周的血液循環(huán)也會變差，所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等癥狀。透過一些簡單的指壓與按摩，不但可以放松眼部肌肉、促進血液循環(huán)、消除眼睛疲勞，更可以預防視力減退及老化。首先，在做眼部按摩之前，必須先洗凈臉部及雙手，之后可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環(huán)，再擦上適當?shù)谋ｐB(yǎng)品或眼霜幫助潤滑。其次，若是身體不舒服或眼睛有發(fā)炎癥狀，就不要進行按摩。再者，要注意力道： 輕按至稍微有點酸麻的感覺即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周圍有許多常用穴道(如圖一)，包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子？、承泣、四白、睛明穴及太陽穴等等。適度的按壓、刺激這些穴位，即可達到效果。以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法： 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節(jié)，輕按圖一所標示的穴位，以順時針方向由睛明穴開始，各穴位按壓5秒，重復3-5次，如圖二所示。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節(jié)，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾，如圖三所示。之后再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重復3-5次。 輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱后，將手掌拱起，以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鐘，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱后，手掌覆于眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉(zhuǎn)10圈。最后，同樣地將雙手搓熱后，手掌由眼窩輕推至太陽穴，并停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉(zhuǎn)10圈。

上面為大家介紹了關于感覺眼睛模糊的基本信息，我們從上面的介紹中可以看到我們平時也是需要注重對于眼睛的愛護的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快！