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心臟對應的后背疼怎么辦

2017-06-14 17:19:35  來源:360常識網   熱度:
導語:心臟是我們人體的一個重要器官,主要給我們提供壓力,讓血液運行到身體的各個部位,心臟位于胸腔中部偏左的地方。如果是在心臟偏左的地方對

心臟是我們人體的一個重要器官,主要給我們提供壓力,讓血液運行到身體的各個部位,心臟位于胸腔中部偏左的地方。如果是在心臟偏左的地方對應的后背疼,這樣往往會影響我們的身體中的血液流通,別以為疼痛不是很嚴重就可以忽視,這樣會比較容易影響我們的血液流通。

第一階段——為姿勢不良癥候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良,此階段之組織結構都仍完整正常,但姿勢卻有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態,最后終必導致疲乏,發生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿勢,且隨時保持良好之姿勢,將可很快消除酸痛。

第二階段——為功能失調癥候群期,此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎,或者有受傷病史,引發軟組織受損等情況,此時,脊柱結構并無大礙,但軟組織已產生改變,必需花費較長時間矯正,方可恢復。

第二、腰部保健運動

1.放松運動:

a.全身放松運動→仰臥,從腳趾開始,向上至各部關節逐步進行放松。

b.背肌放松運動→俯臥,再以肘部支撐。

2.強化肌力運動:

a.單側抱膝運動→仰臥,夾緊臀部,收縮腹部,雙手抱單膝靠近胸部

b.單側直膝抬高運動→屈膝仰臥,夾緊臀部,腹部收縮將伸直之腿抬高,僅量抬高,但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之癥狀者,不宜做此運動。

c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動,但為右手與左膝互相推抗,持續五秒鐘

d.側舉下肢運動→側躺,下肢側舉至與髖關節同高

e.坐下前彎運動→盡量放松,讓背舒展

f. 彎膝下蹲運動→背保持直立

上面給大家講述的是一些關于疼痛類的事項,還有就是一些與叫我們如何鍛煉有關系的方法,大家可以通過參考上述的方法進行鍛煉和預防,往往經常鍛煉的人,還有身體素質比較的人,疾病都比較少。

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