做仰臥起坐肚子疼怎么回事
生命在于運(yùn)動(dòng)，這個(gè)道理是每個(gè)人都知道的，也正是在這個(gè)道理的指導(dǎo)下，越來越多的人加入到了鍛煉的隊(duì)伍中來，但是鍛煉不是盲目的，不能隨意的鍛煉，而是要有技巧的去鍛煉，否則很容易造成身體的損傷。例如做仰臥起坐肚子疼就是一種典型的表現(xiàn)。那么，做仰臥起坐肚子疼怎么回事呢？
有些人沒時(shí)間到健身房去鍛煉，會(huì)選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡(jiǎn)單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達(dá)到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅(jiān)持做，就能達(dá)到減肥目的。
糾錯(cuò)：?jiǎn)渭円揽垦雠P起坐只能達(dá)到局部的健身效果，因?yàn)檠雠P起坐直接針對(duì)的是腹部肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強(qiáng)，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點(diǎn)就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來，才能達(dá)到身體的完美減肥效果。
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯(cuò)：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時(shí)控制著讓腹部發(fā)力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
從以上的介紹來看，做仰臥起坐肚子疼是不正確鍛煉的結(jié)果。鍛煉是要掌握一定技巧的，否則容易導(dǎo)致鍛煉當(dāng)中的損傷，這樣反而互打消人們對(duì)鍛煉的樂趣，讓人們不喜愛鍛煉這種健身的方法，所以，我們要倡議技巧鍛煉，杜絕不健康的鍛煉方式，讓健康隨時(shí)伴隨你我他。
