飛蚊癥的預(yù)防措施有哪些

隨著飛蚊癥在我們的生活當(dāng)中，對(duì)我們的身體健康，構(gòu)成的危害越來越嚴(yán)重，所以對(duì)于很多人，為了能讓自己生活得更健康，就想具體了解一下飛蚊癥的預(yù)防措施有哪些？為了你能了解飛蚊癥的預(yù)防措施，那么下面就做了詳細(xì)的介紹，你可以具體的了解一下。

1、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

2、平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛。另外防止眼外傷。

3、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

4、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

5、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

6、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

7、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、平時(shí)注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

10、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

11、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

12、適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊鈩诶郏龅焦ぷ鳌⑿菹⒁幸?guī)律，長時(shí)間用眼每隔一小時(shí)休息5至10分鐘，使用電腦時(shí)間不要過長。此外，可以采取適當(dāng)?shù)刈o(hù)眼保健品，還可以多進(jìn)食含有維生素C的食物，如蔬菜和水果等也會(huì)有所幫助。另外加強(qiáng)安全宣傳教育，減少眼外傷。最大幅度的避免其它可以引起玻璃體混濁(玻璃體混濁【譯】：玻璃體混濁是指玻璃體內(nèi)出現(xiàn)不透明體，眼前黑影飄動(dòng)，黑影隨眼球運(yùn)動(dòng)而飄動(dòng)，會(huì)造成不同程度的視力下降)的疾病的發(fā)生。

飛蚊癥的預(yù)防措施有哪些？以上就為很多朋友做了詳細(xì)的介紹，所以為了你能遠(yuǎn)離飛蚊癥，讓自己的身體永遠(yuǎn)保持健康，那么在了解以上介紹的飛蚊癥的預(yù)防以后，做好平時(shí)的預(yù)防措施，這樣才能讓自己遠(yuǎn)離飛蚊癥，保持身體的健康。