頸椎病枕頭高度怎么調(diào)節(jié)
頸椎病近年來成為威脅人們的一種疾病，這種癥狀的發(fā)病率越來越高，造成人們在睡眠的時(shí)候很不舒服，嚴(yán)重的情況下還會造成一些頸椎病，對于人的健康是非常不利的，所以，我們要重點(diǎn)關(guān)注這種癥狀，而頸椎病多數(shù)情況下是跟人的睡眠姿勢有關(guān)系的，下面就來看看頸椎病枕頭高度怎么調(diào)節(jié)的介紹吧。
頸椎的生理曲度是由椎體的前緣或后緣連接而成，為連續(xù)和諧的弧線，為后天形成。其生物力學(xué)意義在于增加其對抗縱向壓力以支持頭部抬起和重要功能變化。頸曲是反映頸椎平衡的重要指標(biāo)，它表現(xiàn)了頸椎與椎旁軟組織之間相互關(guān)系。在各型頸椎病中，頸曲改變?yōu)樽畛Ｒ姷腦線表現(xiàn)。頸曲的改善與癥狀體征的消失呈明顯的正相關(guān)。
有數(shù)據(jù)顯示，通過對500多人的身高與肩寬測量后，研究者們設(shè)計(jì)出了能使人的頸椎在睡覺時(shí)最放松的枕頭，對于多數(shù)正常人的體形來說，仰臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)為一拳高，枕頸部高度高出枕頭4cm左右，側(cè)臥時(shí)應(yīng)為一拳加兩橫指高，同樣枕頸高度高出枕頭4cm左右，仰臥與側(cè)臥枕高比例大約為2：3，如此形態(tài)的枕頭才比較符合人性化，才能夠保持頸椎的正常生理曲度預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
頸椎病枕頭高度是需要不斷調(diào)節(jié)的，因?yàn)槿梭w在睡眠的時(shí)候必須保持一個(gè)合理的姿勢水平，能過于扭曲，否則時(shí)間長了就容易扭傷頸椎，
頸椎病枕頭高度是非常重要的，要是枕頭的高度沒有調(diào)節(jié)好的話就很容易造成頸椎長時(shí)間的壓迫，出現(xiàn)一系列的頸椎疾病，所以，人們在睡眠的時(shí)候要先整理好睡眠的環(huán)境，將枕頭的高度調(diào)節(jié)好，不能過于低矮，也不能太高了，否則就很容易出現(xiàn)一些問題。
