走路時(shí)小腿肌肉酸痛的原因是什么
人體的肌肉是遍布全身的，這樣才能保證人體能夠完成各種動(dòng)作，并且將多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)，這就是人們?yōu)槭裁茨軌蛱鴦?dòng)的原因了，但是肌肉雖然能力很大，也是很容易受到傷害的，肌肉過(guò)勞是肌肉的主要傷害，對(duì)于肌肉的這種現(xiàn)象是有必要進(jìn)行了解一下的。下面就來(lái)看看走路時(shí)小腿肌肉酸痛的原因有哪些吧。
產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來(lái)自細(xì)胞內(nèi)的有氧糖代謝，就是有氧運(yùn)動(dòng)；若能量來(lái)自無(wú)氧糖酵解，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過(guò)呼吸很容易被排出體外，對(duì)人體無(wú)害。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過(guò)呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃．?dāng)乳酸產(chǎn)生太多時(shí)，來(lái)不及轉(zhuǎn)變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間后，由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多，氧的供應(yīng)不足，則通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)補(bǔ)充能量。平時(shí)缺乏鍛煉的人，突然曾加運(yùn)動(dòng)量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，是因?yàn)槠浣M織中ATP的儲(chǔ)存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無(wú)法迅速運(yùn)達(dá)肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。
從以上的介紹來(lái)看，走路時(shí)小腿肌肉酸痛的原因是非常多的，但是主要的原因都是因?yàn)榧∪獾倪^(guò)度勞損造成的，這樣的情況下肌肉是需要一定的恢復(fù)時(shí)間的，如果不注意保養(yǎng)的話還會(huì)造成肌肉的更加勞累現(xiàn)象，所以，我們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該更加則注重對(duì)于肌肉的保養(yǎng)。
