胃疼不消化的原因及改善方法
現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，人們的生活也越來越凌亂，胃疼不消化等消化道疾病時有發(fā)生，時時困擾著人們的生活起居，那么消化不良的原因有哪些呢？消化不良有什么簡單又實用的改善方法嗎？今天小編就為大家?guī)砹宋柑鄄幌脑蛞约案纳品椒ǎ邢涣嫉呐笥褌兛梢砸黄饋砜纯窗桑?/p>
消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留約100ml～150ml 的少量氣體，當氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應及早就醫(yī)。
一、消化不良的原因
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調(diào)。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
二、解決消化不良的改善方法
1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2.白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié);
3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;
4.西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;
5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;
6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收;
8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
看過了小編關(guān)于胃疼不消化的原因以及簡單又實用的改善方法后，還在消化不良的你是不是恍然大悟呢？那就趕快試試吧，生活節(jié)奏不斷加快，我們更應該好好照顧自己，按時就餐，不暴飲暴食，才是解決消化不良的良策不是嗎。
