身體總是發(fā)冷該怎么辦呢？
可怕的冬天又要來了，我特別的害怕冬天.平常人都認(rèn)為冬天只是溫度低，其他的沒有什么，但是，有些熱不同不同.不知道是怎么回事，身體總是發(fā)冷，手腳一般情況下都是涼的.他們都不知道是怎么回事，今天我就給大家解答一下。
根據(jù)現(xiàn)在的科學(xué)研究主要引起身體發(fā)冷的原因有一下幾個(gè)原因：1胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2女性長時(shí)期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。 3飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4好靜少動(dòng)，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會(huì)加劇冬季冷感。為此平常的時(shí)候
積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時(shí)間站立不動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地讓自己多些走動(dòng)，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動(dòng)，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液循環(huán)。人們都知道，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)熱。身體運(yùn)動(dòng)越少，產(chǎn)熱的數(shù)量也就越少。最好做那種不會(huì)讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善虛弱體質(zhì)最為有效。
也要根據(jù)氣候變化隨時(shí)增減衣服，體虛者更要注意御寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時(shí)間穿露腳背的鞋子。對(duì)容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護(hù)。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。
除了上面說的，需要鍛煉和注意保暖之外，還需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是都熱量的東西.平常的時(shí)候，也可以喝一些茶，特別是枸杞子泡的水，或者是蜂蜜泡的的水也是不錯(cuò)的選擇，這些都可以輔助治療。最后祝大家身體健康。
