健康的生活規(guī)律是怎樣的
我們經(jīng)常說生活要有規(guī)律，生活如果沒有規(guī)律的話，不但容易給我們的生活帶來了多方面的麻煩，而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，但是我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到要養(yǎng)成健康生活規(guī)律并不是一朝一夕可以完成的，下文我們介紹一下健康的生活規(guī)律是怎樣的。
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同;
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈， 因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除凌晨5-7點(diǎn)。此時(shí)間段內(nèi)，適宜熟睡。
早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
12：00到1：00 是最佳子午覺時(shí)間
15：00之后工作能力開始恢復(fù)
注意事項(xiàng)
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
在上面的文章里面我們介紹了生活規(guī)律對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了健康的生活規(guī)律是怎樣的，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
