打鼻鼾的治療方法有哪些
打鼻鼾還有一個比較通俗的說法，叫做打呼嚕。小編認為，打鼻鼾的人啊，他們自己并不知道，但是呢，卻會影響到其他人的休息。大家是不是認為打鼻鼾就沒有治療的方法了呢？如果你這么認為，那么，你就錯了。小編今天就和大家分享一下打鼻鼾的一些治療方法，希望對你們有所幫助。
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。
如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻調(diào)理：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。
除了調(diào)理外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔(dān)。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性物質(zhì)：吸煙、飲酒和刺激性的物質(zhì)會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
大家不要認為打鼻鼾是沒有辦法治療的，其實，只要是疾病，都會多多少少是由于自己的生活習(xí)慣不好引起的。所以呢，小編提醒大家，要多注意自己的飲食和休息，少抽煙，少喝酒。也希望以上關(guān)于打鼻鼾的治療方法對大家有所幫助。
