最近記憶力下降怎么辦
2017-06-16 13:43:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：記憶力下降的情況，主要發(fā)生在40-60歲女性身上，平時比較渴望更新自己的知識，但是往往力不從心，一些情況嚴重的情況，給生活造成了極大的
記憶力下降的情況，主要發(fā)生在40-60歲女性身上，平時比較渴望更新自己的知識，但是往往力不從心，一些情況嚴重的情況，給生活造成了極大的壓力，一些東西總想著放到一個穩(wěn)妥的地方，事后又找不到。那么，最近記憶力下降怎么辦？下面咱們就來全面了解一下吧。
1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。
2.正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.患者在飲食中應(yīng)該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
上面就是對最近記憶力下降怎么辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。隨著年齡段增長，人們的記憶力下降正常的生理現(xiàn)象，如果我們做好這些提高的措施，能夠降低記憶力下降的速度。情況比較嚴重的，一定要積極地尋找病因，這樣才可能更好的進行解決。
