腳容易抽筋的原因是什么
腳抽筋的情況相信很多人都經(jīng)歷過，不光是在活動的過程中容易抽經(jīng)，在晚上睡覺的時候，抽筋的情況時有發(fā)生，如果游泳的過程中發(fā)生抽筋的情況，還有可能發(fā)生危險。為此，對于經(jīng)常抽筋就應(yīng)該尋找病因了。那么，腳容易抽筋的原因是什么？下面咱們就來詳細了解一下吧。
1. 經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續(xù)運動。
2. 局部循環(huán)不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
5. 環(huán)境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良。
9. 一些尚未發(fā)覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高，須小心留意。
血流因素
對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
低鈣血癥
當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
疲勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
睡眠姿勢
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
寒冷
夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
上面就是對腳容易抽筋的原因是什么的介紹，希望對大家的認識有幫助。導(dǎo)致腳容易抽筋的原因主要是這些，大家可以根據(jù)近期的從事的活動進行判斷，如果是血流的因素，就應(yīng)該引起重視，及時到相關(guān)的醫(yī)院進行檢查，及時采取有效的措施進行治療，避免產(chǎn)生大的傷害。
