小腹脹氣怎樣排氣呢？
有的人經(jīng)常會(huì)有這樣的感覺，肚子經(jīng)常會(huì)覺得鼓鼓的，用手拍一拍，還會(huì)有敲鼓一樣的咚咚音。而這種癥狀，在放了幾個(gè)屁后，就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。雖然放屁是會(huì)讓人感覺不是很雅，尤其是在人前的時(shí)候，會(huì)感覺非常的尷尬，但是這是解決小腹脹氣的一個(gè)很好的辦法。那么，有什么辦法可以促進(jìn)排氣嗎？
排氣辦法：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子，這樣的姿勢能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過程而排除體外。
預(yù)防脹氣的辦法
1、如果是經(jīng)常會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時(shí)間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時(shí)的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。
4、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。
平時(shí)最好是少吃容易脹氣的食物，還要注意少讓腹部受涼，這樣就可以有效的減少肚子脹氣的情況。如果肚子出現(xiàn)了脹氣的癥狀，也不要驚慌，按照小編提供的辦法試一試，你會(huì)感覺肚子中的廢氣很快就會(huì)排出來，小腹脹氣的感覺就會(huì)快速的好轉(zhuǎn)的。
