看電腦時(shí)間長(zhǎng)眼睛疼怎么辦
現(xiàn)在很多人的工作就是整天呆在電腦面前，時(shí)間久了難免會(huì)出現(xiàn)眼睛痛、酸澀的癥狀，看東西都模糊了，這顯然不是大家想看到的。那么看電腦時(shí)間長(zhǎng)眼睛疼該怎么辦呢？相信這也是上班族們比較想了解的，接下來(lái)我們跟著權(quán)威專家去了解一下吧！希望通過(guò)本文的介紹，能夠給患者一定的啟示以及幫助。
臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。
解決方法
要定時(shí)休息。
如每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
注意滋潤(rùn)眼睛，多眨眼。
用電腦時(shí)，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類食物。
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等。
可以滴一些潤(rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。
定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。
如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。
看電腦時(shí)間長(zhǎng)眼睛疼的解決辦法，相信大家讀完上面文章后對(duì)這些方法都有所了解了。如果您經(jīng)常在電腦面前呆了很久發(fā)覺眼睛疼的話，就可以用上面的方法進(jìn)行解決，只要大家堅(jiān)持下去的話，眼睛的疼痛感是會(huì)慢慢消除的，這樣感覺是會(huì)舒服一點(diǎn)。
