葡萄糖glu偏高是什么意思

很多感覺(jué)不舒服的時(shí)候就會(huì)到醫(yī)院做檢查，而很多疾病的第一項(xiàng)就是做血液檢查，在血壓檢查中有一項(xiàng)叫做葡萄糖glu，但是由于很多人不知道這個(gè)葡萄糖glu到底是什么，所以當(dāng)發(fā)生了葡萄糖glu的時(shí)候很多人都不知道該怎么辦了，那么下面還是讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下關(guān)于這個(gè)葡萄糖glu吧：

其實(shí)葡萄糖glu就是指血糖，而這個(gè)葡萄糖glu偏高的話，那么就說(shuō)明是血糖高，那么當(dāng)血糖高的時(shí)候我們?cè)撛趺崔k了，如下：

適當(dāng)增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的饑餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點(diǎn)必須注意，雖然食物纖維對(duì)糖尿病人有好處，但是也不宜過(guò)份單一食用，凡事總有個(gè)度，糖尿病人講究營(yíng)養(yǎng)平衡更為重要。

植物油為較理想的烹調(diào)用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對(duì)預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動(dòng)脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過(guò)量食用便會(huì)暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過(guò)多而導(dǎo)致的脂胖等。科學(xué)家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1：1～2較好。

有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白質(zhì)的來(lái)源，不僅含量豐富，而且生理價(jià)值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動(dòng)物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對(duì)降低血中膽固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，應(yīng)成為糖尿病人的常用食品。

如果自己和身邊的朋友們正在飽受這個(gè)高血糖的折磨，那沒(méi)看到這些護(hù)理方法過(guò)后就一定要是的嘗試來(lái)做好疾病的改善，對(duì)疾病改善來(lái)說(shuō)效果也是很明顯的，血糖高的話那么還有可能會(huì)患上糖尿病，所以自己一定要盡快的將自己 血糖給降下來(lái)，平時(shí)還需要多做運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。