葡萄糖glu偏高是什么意思
很多感覺不舒服的時候就會到醫(yī)院做檢查，而很多疾病的第一項就是做血液檢查，在血壓檢查中有一項叫做葡萄糖glu，但是由于很多人不知道這個葡萄糖glu到底是什么，所以當發(fā)生了葡萄糖glu的時候很多人都不知道該怎么辦了，那么下面還是讓我們一起來認識一下關于這個葡萄糖glu吧：
其實葡萄糖glu就是指血糖，而這個葡萄糖glu偏高的話，那么就說明是血糖高，那么當血糖高的時候我們該怎么辦了，如下：
適當增吃食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當?shù)卦黾邮澄锢w維的進量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的饑餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。
植物油為較理想的烹調(diào)用油
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過多而導致的脂胖等。科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1：1～2較好。
有益的大豆及其制品
大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因為它所含的營養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，應成為糖尿病人的常用食品。
如果自己和身邊的朋友們正在飽受這個高血糖的折磨，那沒看到這些護理方法過后就一定要是的嘗試來做好疾病的改善，對疾病改善來說效果也是很明顯的，血糖高的話那么還有可能會患上糖尿病，所以自己一定要盡快的將自己 血糖給降下來，平時還需要多做運動來改善。
