跑步后小腹痛的原因
很多人在平常做完體育運動以后都會出現(xiàn)小腹疼痛的情況，特別是跑步后小腹痛次數(shù)更多。很多人都不知道出現(xiàn)疼痛的原因，這樣就很難在第一時間內(nèi)解除疼痛。那么究竟是什么原因造成跑步后小腹痛的呢？想了解的就聽聽專家的解釋吧！希望大家通過下面的詳細的內(nèi)容，大家對于這個問題能夠有所了解。
這是因為平時缺乏鍛煉的學(xué)生運動時比訓(xùn)練有素的運動員需氧量多，因此呼吸急促，當呼吸急促時胸腔負壓變小，肝臟血液回流受阻，以至肝臟淤血引起肝痛，此時表現(xiàn)為右上腹痛。此外引起腹痛的原因還有以下幾種。
胃腸痙攣：空腹跑步或餐后跑步，運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)，均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛;運動前進食過快，多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此外腹部著涼或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。
腹直肌痙攣：夏季進行劇烈運動時，由于大量排汗，肌體失鹽、失水，未能及時補充而發(fā)生電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運動后期。
腹部慢性疾病：慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運動時由于病變部位受到牽扯、震動等刺激也會發(fā)生疼痛。疼痛一般發(fā)生在病變部位。防治措施：1、跑步前充分做好準備工作，跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水，餐后不宜立即跑步或運動，因為這樣既會引起腹痛，時間長了也會引起消化不良。
2、出現(xiàn)跑步腹痛時，一般只需減慢速度，如深呼吸、按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。經(jīng)采取上述措施后，如果疼痛還未減輕就應(yīng)停止運動，可口服止痛解痙藥，針刺或用手指點揉足三里、內(nèi)關(guān)等穴位均能緩解疼痛。
跑步后小腹痛的原因主要就是上面文章介紹的這么多了，希望大家在讀完上面文章后能夠找到自己小腹疼的原因，是什么疾病就趕緊治療吧！另外請大家剛跑完步不要立即就蹲下來，要再走走，如果您一跑完就蹲下來的話，出現(xiàn)小腹疼痛的概率是很高的。
