口干舌燥怎么調(diào)理

中秋佳節(jié)已過(guò)，俗話說(shuō)多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各種感冒，喉嚨痛，牙齦出血，流鼻血，等季節(jié)病的高發(fā)季之一。而這些所謂的季節(jié)病其實(shí)同秋季干燥有著很大的關(guān)系，那么秋季口干舌燥要怎么辦呢？

如果從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的五行上說(shuō) 的話，秋屬五行之中的金，而人體的肺也屬金，所以秋季燥熱多是由肺部引起的。因此要去燥就要從生津補(bǔ)液做起，平時(shí)要多吃一些具有生津止渴功效的食物。

1、梨

中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見(jiàn)梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專(zhuān)家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問(wèn)題。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在咽干口渴情況下喝點(diǎn)銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

3、蓮子

蓮子是民間用來(lái)去燥，滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一，特別是對(duì)于心火過(guò)旺的女性朋友來(lái)說(shuō)，日常吃點(diǎn)蓮子更有助于安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養(yǎng)生價(jià)值非常高。因此日常如果有聲音撕?jiǎn)。蛘吆韲档纫恍扒镌铩北憩F(xiàn)的話，多可用蓮子燉湯喝。

4、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為葡萄可補(bǔ)氣，生津液，同時(shí)還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點(diǎn)葡萄可緩解癥狀。

其實(shí)預(yù)防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的還是要防止水份流失。當(dāng)然了防止水份流失，光喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)還要避免一些會(huì)引起水份過(guò)份流失的問(wèn)題，比如說(shuō)吃得過(guò)于油膩，過(guò)辣，過(guò)甜，過(guò)咸等等都有可能會(huì)加重口干舌燥等問(wèn)題。

因此建議大家在秋季要盡量少油膩的，痘的，過(guò)甜，過(guò)咸的食物，由其是要減少一些可能引起上火的食物，如龍眼，荔枝等，應(yīng)該盡量保持清淡飲食，這樣更有利于身體健康。

同時(shí)平時(shí)還要多吃一些纖維素含量多的食物，以保證身體的毒素可以正常的排出。如果體質(zhì)是屬于濕熱體質(zhì)的話，那么在飲食上還可以選擇偏涼一點(diǎn)的食物，比如說(shuō)苦瓜，黑豆，蓮藕，百合，蘿卜，海參等等。

小編提醒大家，要預(yù)防口舌干燥等問(wèn)題，平時(shí)還要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免情緒過(guò)度激動(dòng)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為情緒大，使得口舌干燥的問(wèn)題變得更加的嚴(yán)重，所以平時(shí)就要保持穩(wěn)定的情緒，這樣才更有利于健康。