跑步時(shí)聽(tīng)歌好不好？
跑步時(shí)聽(tīng)歌好不好？
跑步時(shí)聽(tīng)歌好不好？
很多人跑步時(shí)喜歡帶上耳機(jī)，一邊跑步一邊聽(tīng)歌，仿佛整個(gè)世界都是自己的。有人覺(jué)得，跑步聽(tīng)歌可以舒緩壓力。但是跑步聽(tīng)歌也會(huì)帶來(lái)很多不安全的因素，過(guò)分沉醉于自己的世界里，有時(shí)候會(huì)造成和路人碰撞，嚴(yán)重者還會(huì)有交通事故。那么，跑步時(shí)聽(tīng)歌真的好嗎？
一、影響鍛煉效果。
在我們大腦中，不同的腦神經(jīng)中樞負(fù)責(zé)不同器官的興奮與抑制。跑步時(shí)指揮肌肉功能的有關(guān)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調(diào)動(dòng)心肺功能。如果邊跑邊聽(tīng)音樂(lè)，就會(huì)使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息，同時(shí)又會(huì)使主管運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制，從而影響鍛煉效果。
二、容易影響聽(tīng)力。
戴耳機(jī)產(chǎn)生的噪音會(huì)影響內(nèi)耳膜細(xì)胞的微循環(huán)，造成微循環(huán)障礙，跑步的時(shí)候微循環(huán)速度比較快，這就會(huì)加重微循環(huán)障礙而影響聽(tīng)力。所以跑步時(shí)最好不要戴耳機(jī)。
三、容易發(fā)生危險(xiǎn)
聽(tīng)音樂(lè)跑步的危害在于，它會(huì)阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲，而這些都是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下，情況則更為糟糕。聽(tīng)不到周?chē)那闆r，也無(wú)法知曉是否有車(chē)或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。
