懷孕初期可以練習(xí)瑜伽嗎？
因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可以讓女性提升氣質(zhì)，減肥塑形，讓容顏更加的美麗，所以許多的女性都練習(xí)瑜伽，以期自己越來(lái)越有韻味。但是在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，女性朋友還是有一些困惑的，比如在懷孕后能不能再練習(xí)瑜伽呢？尤其是懷孕初期胎兒不穩(wěn)定的時(shí)候練習(xí)瑜伽好嗎？請(qǐng)看小編下文的介紹，希望可以為朋友們解惑。
1)瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達(dá)到平衡協(xié)調(diào)。瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩(wěn)定。練習(xí)瑜伽可以讓孕婦充滿自信、身心和諧。
2)瑜伽的姿勢(shì)有助于孕育寶寶，瑜伽能增強(qiáng)髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強(qiáng)身體的力量，讓未來(lái)母親們的身體更靈活強(qiáng)健，感情愉悅充滿活力。
3)孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。
4)懷孕時(shí)體型會(huì)變胖也是必然發(fā)生的事情。瑜伽可以使產(chǎn)后促進(jìn)子宮與會(huì)陰肌的收縮，并強(qiáng)化腹肌收縮，有利于孕婦產(chǎn)后早日恢復(fù)身材。
在懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間最好能夠堅(jiān)持練習(xí)，在臨產(chǎn)前一個(gè)星期可停止，改為練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作及瑜伽呼吸法。至于從未練過(guò)瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個(gè)月后才開(kāi)始上聯(lián)系瑜伽，往后亦可維持練習(xí)至分娩。
懷孕期間也是可以練習(xí)瑜伽的，因?yàn)樵衅诰毩?xí)瑜伽可以有助于孕育寶寶，還可以讓孕婦的身心都健康。但是如果原先沒(méi)有聯(lián)系過(guò)瑜伽，在懷孕的前三個(gè)月最好是不要練習(xí)，如果是一直都在練習(xí)，在孕前三月也可以練習(xí)，到了臨產(chǎn)前的一周要停止。
