籃球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些

現(xiàn)在的生活中有不少人都很喜歡打籃球的，但是我們都知道像這種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都是有一定的危險(xiǎn)性的。要是做的不好的，打球的人是很有可能受到一些傷害的。這就需要我們先認(rèn)識(shí)一下籃球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)了。只要這樣，這才能比較好的保護(hù)好大家的安全。那么到底籃球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)是什么？下面我們就來(lái)看看小編的介紹吧。

方法/步驟

一、充分熱身。

根據(jù)小編的經(jīng)驗(yàn)，由于打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點(diǎn)是很重要的。

二、準(zhǔn)備好換的衣服。

由于籃球是激烈運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，一場(chǎng)比賽下來(lái)，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時(shí)還能預(yù)防感冒。

三、淡鹽水。

由于打球會(huì)釋放大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補(bǔ)充。

四、眼鏡盒。

現(xiàn)在很多人都戴上了眼鏡，打籃球時(shí)也不想摘下。這樣非常危險(xiǎn)，小編打籃球時(shí)就碰到過(guò)很多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，后果不堪設(shè)想。其實(shí)近視不戴眼鏡，也能看見(jiàn)籃筐的。

五、天氣情況。

打球前要看好天氣，陰云密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預(yù)報(bào)也可以，但是不要過(guò)度相信了。

六、背包。

打球時(shí)最好準(zhǔn)備個(gè)小包，來(lái)放置自己的手機(jī)、錢包等等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易導(dǎo)致丟失。很多人會(huì)順手牽羊的，這一點(diǎn)要注意，因?yàn)橐坏┐蚯蚧@球，你很可能會(huì)忽視自己的物品的。

了解了籃球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)以后，我們就要注意這些方面的知識(shí)了。除了要認(rèn)識(shí)這些注意事項(xiàng)外，其實(shí)我們還是可以做一些自身的運(yùn)動(dòng)的，這樣也會(huì)減少自身受到傷害的一些幾率的。我們?cè)谏钪卸喽嘧鲞\(yùn)動(dòng)是沒(méi)有壞處的。最后也希望大家都能健康平安！