健身不能喝碳酸飲料的嗎？

2017-04-15 09:25:03　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：當(dāng)今社會，越來越多的人更注重自己的身體健康，健身也是更加的流行起來，然后還有很多人對于健身的一些小細(xì)節(jié)沒有把握得住，就好比健身能否

當(dāng)今社會，越來越多的人更注重自己的身體健康，健身也是更加的流行起來，然后還有很多人對于健身的一些小細(xì)節(jié)沒有把握得住，就好比健身能否和碳酸飲料，而事實上，在健身前后這段時間里，最好是不要喝碳酸飲料，為什么呢，有以下幾點原因：

碳酸飲料，這是被國外營養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的力。

類似如可樂會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失和肥胖，尤其是鍛煉屬于負(fù)重運動，鈣一旦流失對您的運動非常不利，而且劇烈運動后會導(dǎo)致消化功能增強，此時再喝可樂等于增肥啊。

還有就是經(jīng)過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)而酸性物質(zhì)的堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù)。運動完后喝溫水和果汁就好。

以上可知，健身是為了讓自己的身體狀態(tài)得到一定的鍛煉，并保持一定的身形和體能，而且在健身前后喝大量碳酸飲料對于體內(nèi)能量的釋放，沒有好處，更多的會增加身體的疲勞程度，長久下來，可能會對身體造成不利的影響。