做什么運(yùn)動(dòng)最容易長(zhǎng)高呢？
孩子正處在長(zhǎng)身體的階段，許多家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子會(huì)長(zhǎng)不高，尤其是父母都不太高的孩子，家長(zhǎng)更希望他可以長(zhǎng)得高一些，所以家長(zhǎng)不但會(huì)讓孩子不停的吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食品，還督促孩子進(jìn)行體育鍛煉，希望以此來促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。那么，有什么運(yùn)動(dòng)可以促使孩子長(zhǎng)高呢？
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
孩子是不是長(zhǎng)得高，和家長(zhǎng)的身高有很大的關(guān)系，因?yàn)檫z傳因素很重要。不過經(jīng)過后天的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，和體育鍛煉是可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)得更高一些的。如果想要孩子長(zhǎng)得更高一些，那么，就可以讓孩子進(jìn)行上述的運(yùn)動(dòng)，到那時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)量一定要適當(dāng)，以免運(yùn)動(dòng)過量，導(dǎo)致孩子的骨骼受影響。
