瑜伽能矯正腿型嗎
有些人由于先天的原因，或者是后天的原因而導(dǎo)致自己的腿型變得不好看，比如說會出現(xiàn)o型腿的，這樣的腿型不光是會影響到自己的生長發(fā)育，甚至在走路的時候也會顯得不那么美觀的，還有的人們是出現(xiàn)了x型腿，無論是哪個腿型都需要去糾正的，很多人都覺得腿型是沒有辦法正確地進行矯正的，其實就連我們平常最常說到的瑜伽動作都可以矯正腿型。
地面接觸，支撐身體的重量。
如果你走路或者站立時，容易腳外側(cè)用力，容易內(nèi)八字，看看你的鞋跟，總是鞋跟的外側(cè)磨損比較多，說明你大多數(shù)時間都把重心放在腳外側(cè)。這樣時間久了，你的腿型自然會向外，形成O型腿。
相反，如果你腳內(nèi)側(cè)足弓塌陷，有點扁平足，或者有拇指外翻，容易外八字，看鞋跟時，發(fā)現(xiàn)總是內(nèi)側(cè)磨損比較嚴(yán)重，則說明大多數(shù)時間都是把重心放在腳內(nèi)側(cè)。這樣時間久了，很容易就形成X型腿。
因此想要改善腿型必須從改變雙腳的受力開始。
雙腳是我們身體的根基，在瑜伽全部的體式當(dāng)中，我們第一個學(xué)習(xí)的就是站立的山式，看似簡單的山式，做起來卻真不容易。最重要的部分就是去找到腳下的四個根基點。分別在大姆腳趾跟、小拇腳趾跟、腳后跟的外側(cè)和腳后跟的內(nèi)側(cè)。當(dāng)這四個點均勻下壓，承受身體的重量時，身體的根基最扎實正確。
如果是O型腿，則說明雙腳內(nèi)側(cè)的根基點受力少，而X型腿則是雙腳外側(cè)的根基點受力少。先改善腳下的受力點的重量，讓他們基本相同，再從膝關(guān)節(jié)開始讓大腿前、后、內(nèi)側(cè)、外側(cè)的肌肉都收緊上提，這樣練習(xí)一段時間，不僅腿型會得到改善，也會讓你的大腿緊實、纖細(xì)
但是要根據(jù)自己不同的腿型來選擇不同的鍛煉動作，因為這都是有一定的針對性的，如果自己是o型腿的話，那么我們雙腿的支撐能力就不是那么強的，所以如果想要改變自己的腿型的話，首先就需要去改變自己雙腳的受力點，這樣的話才可以很好的去保證我們身體的平衡，不會失去重心的。
