瑜伽能矯正腿型嗎
2017-04-16 13:38:39 來源：360常識網
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導語：有些人由于先天的原因，或者是后天的原因而導致自己的腿型變得不好看，比如說會出現o型腿的，這樣的腿型不光是會影響到自己的生長發育，甚
有些人由于先天的原因，或者是后天的原因而導致自己的腿型變得不好看，比如說會出現o型腿的，這樣的腿型不光是會影響到自己的生長發育，甚至在走路的時候也會顯得不那么美觀的，還有的人們是出現了x型腿，無論是哪個腿型都需要去糾正的，很多人都覺得腿型是沒有辦法正確地進行矯正的，其實就連我們平常最常說到的瑜伽動作都可以矯正腿型。
地面接觸，支撐身體的重量。
如果你走路或者站立時，容易腳外側用力，容易內八字，看看你的鞋跟，總是鞋跟的外側磨損比較多，說明你大多數時間都把重心放在腳外側。這樣時間久了，你的腿型自然會向外，形成O型腿。
相反，如果你腳內側足弓塌陷，有點扁平足，或者有拇指外翻，容易外八字，看鞋跟時，發現總是內側磨損比較嚴重，則說明大多數時間都是把重心放在腳內側。這樣時間久了，很容易就形成X型腿。
因此想要改善腿型必須從改變雙腳的受力開始。
雙腳是我們身體的根基，在瑜伽全部的體式當中，我們第一個學習的就是站立的山式，看似簡單的山式，做起來卻真不容易。最重要的部分就是去找到腳下的四個根基點。分別在大姆腳趾跟、小拇腳趾跟、腳后跟的外側和腳后跟的內側。當這四個點均勻下壓，承受身體的重量時，身體的根基最扎實正確。
如果是O型腿，則說明雙腳內側的根基點受力少，而X型腿則是雙腳外側的根基點受力少。先改善腳下的受力點的重量，讓他們基本相同，再從膝關節開始讓大腿前、后、內側、外側的肌肉都收緊上提，這樣練習一段時間，不僅腿型會得到改善，也會讓你的大腿緊實、纖細
但是要根據自己不同的腿型來選擇不同的鍛煉動作，因為這都是有一定的針對性的，如果自己是o型腿的話，那么我們雙腿的支撐能力就不是那么強的，所以如果想要改變自己的腿型的話，首先就需要去改變自己雙腳的受力點，這樣的話才可以很好的去保證我們身體的平衡，不會失去重心的。
