肱三頭肌止點在哪
2017-04-16 14:05:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肱三頭肌是我們身體當(dāng)中的一組肌肉群，平時健身的朋友都應(yīng)該知道，在進行器械訓(xùn)練的時候都會進行這組肌肉的鍛煉，可是也有好多的朋友不知道
肱三頭肌是我們身體當(dāng)中的一組肌肉群，平時健身的朋友都應(yīng)該知道，在進行器械訓(xùn)練的時候都會進行這組肌肉的鍛煉，可是也有好多的朋友不知道肱三頭肌的止點在哪，也有人不知道在進行健身的時候如何進行鍛煉，那么肱三頭肌止點在哪？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
位置與形態(tài)：位于肱骨后面。用力伸肘時，該肌的輪廓清晰可見。該肌分3個頭，即長頭、內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭。其中長頭為雙關(guān)節(jié)肌，內(nèi)側(cè)頭與外側(cè)頭為單關(guān)節(jié)肌。
起點：長頭起自肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，外側(cè)頭起自橈神經(jīng)溝外上方骨面，內(nèi)側(cè)頭起自橈神經(jīng)溝內(nèi)下方的骨面。
止點：3個頭合成一個肌腹，以肌腱止于尺骨鷹嘴。
功能：近固定收縮時，長頭使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸；3個頭共同收縮時使 前臂在肘關(guān)節(jié)處伸。遠(yuǎn)固定收縮時，主要使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。
練習(xí)方法：負(fù)重上舉、臥推等練習(xí)可發(fā)展肱三頭肌的力量；經(jīng)常做 “毛巾擦背”動作可發(fā)展該肌的伸展性。
通過上述的介紹，我們知道了肱三頭肌的止點在哪，平時在進行鍛煉的時候我們也要注意對這一組肌肉的鍛煉，而且方法也特別重要，另外需要注意的就是有效的方法，對肌肉的鍛煉是特別有意義的，另外也要注意適合自己的方法。
