腹肌肌肉不對(duì)稱怎么辦
相信有不少的朋友對(duì)于自己的身材都不是太滿意，這是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都不是完美的。從生下來(lái)的那一天開(kāi)始，我們?nèi)梭w的左右兩邊就不是絕對(duì)一樣的。隨著年齡的增長(zhǎng)和身體的發(fā)育，這種不對(duì)稱的情況也會(huì)慢慢的明顯起來(lái)。那么腹肌的肌肉不對(duì)稱怎么辦呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
不少健身朋友反映自己身體某些部位肌肉不對(duì)稱，不僅影響美觀，而且還容易打擊健身的積極性。
事實(shí)上進(jìn)健身房健身不是導(dǎo)致肌肉不對(duì)稱的原因，大多是長(zhǎng)期參加體育鍛煉或者生活習(xí)慣造成的。一般來(lái)說(shuō)常人習(xí)慣于用右手（左撇子剛好相反）打球、拎重物等，久而久之右臂的絕對(duì)力量和耐力等會(huì)略大于左臂，右臂的三角肌、二頭肌、三頭肌或者與之相連的的胸大肌都會(huì)強(qiáng)于左側(cè)。同樣由于運(yùn)動(dòng)中多以左腿為支撐點(diǎn)起跳發(fā)力，所以左腿力量圍度大于右腿的概率也大很多。
但是在健身房進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉能有效改善這一現(xiàn)狀的，讓左右兩側(cè)肌肉慢慢趨于對(duì)稱，以下簡(jiǎn)單談一下具體措施
不對(duì)稱的腹?。汉芏嗳私?jīng)常提到腹肌不對(duì)稱，腹肌其實(shí)是整一塊，被隔膜隔成6-8塊的形狀，這幾塊大小形狀因人而異，所以不可能絕對(duì)左右對(duì)稱，即使不對(duì)稱一般也是很難調(diào)整的，所以也不必糾結(jié)。鍛煉時(shí)側(cè)卷腹左右訓(xùn)練量相當(dāng)，扭轉(zhuǎn)卷腹也是個(gè)不錯(cuò)的方法，空中蹬車是最佳的鍛煉方法。
上面的內(nèi)容主要為大家介紹的就是關(guān)于造成腹肌肌肉左右兩邊不對(duì)稱的原因以及改善方法，被腹肌不對(duì)稱所困擾的朋友們不妨嘗試一下。原來(lái)我們的生活習(xí)慣以及平時(shí)用力的習(xí)慣都有很大的可能會(huì)造成肌肉兩邊不對(duì)稱的情況出現(xiàn)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以幫助改善這種現(xiàn)象。
