空腹跑步是在還是吃飯后跑步啊
2017-04-16 22:05:28 來源：360常識網
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導語：如今人們都是比較注意自己身體的，那就選擇進行運動的，其中跑步是生活中常見的運動，也是比較簡便的，不僅能夠減肥還能起到健身的作用的，
如今人們都是比較注意自己身體的，那就選擇進行運動的，其中跑步是生活中常見的運動，也是比較簡便的，不僅能夠減肥還能起到健身的作用的，但是關于跑步的知識很多的人們還是不清楚的，比如空腹跑步還是吃飯后跑步，也是很多人們需要及時能夠弄清楚的，因為這些知識的了解，才能夠使自己跑步得到不錯的效果的，下面就介紹空腹跑步還是吃飯后跑步？
如果飯前就是跑完立馬就吃。其實這個真不好說，按道理來說只要吃的下的話，跑完步立馬吃飯對人體是沒有什么大損害的(高中時男生打完球汗沒有干就沖去食堂吃了)，但是值得注意，有些人運動后可能會覺得有飽腹感(因人而異)，胃部痙攣感。最好是應該稍作休息再吃。
飯后跑步這個，有人會覺得會引起盲腸炎吧，其實不是，飯后運動與盲腸炎沒有絕對關系。并且也不會引起消化不良。但普遍來說，飯后運動的不適感居多，主觀來說，肚子里面一大堆東西跑著怎么會舒服？再者，如果在就餐時攝入高糖高滲透的食物，也容易導致在運動中岔氣。
空腹跑步(指早上起床后沒進食)，也是看自身條件。一般來說，只要身體狀況良好，跑個20-30分鐘是沒問題的，不用害怕低血糖。而且空腹跑步對于減脂是有利的。
跑后睡覺，這個不是不好，而是你確定你睡得著嗎？跑完步后身體代謝加速，心跳沒有那么快緩下來，是很難睡得著的。
跑步已經成為生活中常見的一個運動，也是生活中減肥和健身常涉及到的運動，但是關于空腹跑步還是吃飯后跑步卻不是很了解的，因為不能夠及時了解這些知識的話，就不能夠使自己正確的進行跑步，也就達不到跑步的效果了，希望大家能夠認真看上面介紹到的這些知識為好。
