鍛煉肌肉會(huì)長(zhǎng)高嗎
不管是男性還是女性，當(dāng)然都是希望自己可以長(zhǎng)高一點(diǎn)的，而且作為家長(zhǎng)的話，也希望孩子能夠長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，所以有的時(shí)候一些家長(zhǎng)，甚至?xí)ベ徺I一些，能夠讓孩子長(zhǎng)高的保健品？可實(shí)際上想要長(zhǎng)高，應(yīng)該注重一些鍛煉，下面為大家介紹一下，鍛煉肌肉是否有助于長(zhǎng)高？
一般不會(huì)影響。一個(gè)人的身高除了跟遺傳相關(guān)，主要是骨骼決定的，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育得好，身材便高大；骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育出毛病，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)障礙，身材便矮小。在骨骼系統(tǒng)中，與人的身高關(guān)系最大的是下肢長(zhǎng)骨和椎骨，尤以下肢長(zhǎng)骨更為重要。肢長(zhǎng)骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位組成。骨干和干骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。
在孩子整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過程中，骨的生長(zhǎng)不斷在長(zhǎng)骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)進(jìn)行，從而使骨的長(zhǎng)度逐漸增長(zhǎng)，身高也隨著增長(zhǎng)。到了青春后期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長(zhǎng)隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)就停了，身高便不再增長(zhǎng)。由此可見，人的身高、骨的增長(zhǎng)與長(zhǎng)骨端的骨骺和軟骨板的關(guān)系最為密切。所以在青春期注意營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于骨骼生長(zhǎng)就會(huì)長(zhǎng)高了。
相信大家看了以上介紹的這些內(nèi)容之后，就應(yīng)該知道鍛煉對(duì)我們帶來的一些保健功效了吧？其實(shí)鍛煉身體對(duì)健康比較好的，而且也有助于長(zhǎng)高，尤其是對(duì)那些正在發(fā)育時(shí)期的青少年來講，注重鍛煉才能夠更好地增強(qiáng)自己的體質(zhì)長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。
