秋季運(yùn)動喝水要謹(jǐn)慎小心胃病纏身

2017-04-17 13:19:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：秋季是運(yùn)動減肥的最佳季節(jié)，但很多人運(yùn)動減肥后喝水方式不正確，這樣容易引發(fā)各種疾病，一起看看吧。秋季運(yùn)動減肥后不能隨意喝水運(yùn)動是靈

秋季是運(yùn)動減肥的最佳季節(jié)，但很多人運(yùn)動減肥后喝水方式不正確，這樣容易引發(fā)各種疾病，一起看看吧。

秋季運(yùn)動減肥后不能隨意喝水

運(yùn)動是靈動的生命。但是運(yùn)動的注意事項有很多，如運(yùn)動后不正當(dāng)?shù)暮人绞綍鸺毙晕秆椎陌l(fā)生，腸胃不好的人尤其要小心，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動后大量喝水會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，從而引起胃炎。

劇烈運(yùn)動后大量喝冷飲：易致急性胃炎

大量的冷飲會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。

運(yùn)動后喝碳酸飲料：小心“炸肺”

很多人在運(yùn)動后喜歡喝冰凍的碳酸飲料，這是運(yùn)動后的大忌，因為碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳，不當(dāng)飲用很容易引起“炸肺”。

運(yùn)動減肥后喝水的正確方法

水的選擇：鹽水。在純凈的礦泉水或者常溫白開水里面加入少許的食鹽，有助于補(bǔ)充人體運(yùn)動后流失的鹽分。

喝水的方法：先漱口吐出，接著喝的每一口水都要先輕微漱口，后在緩慢吞下。

普通飲料：如果沒有鹽水，也可以選擇其他的普通飲料，但是除開碳酸飲料，運(yùn)動后飲用方法同喝鹽水的方法一樣。氣候宜人的秋季，讓那些原本因為酷暑而疏于運(yùn)動的人們又有了運(yùn)動的興致。特別是一些老年人，在戶外運(yùn)動的時間也有所增加。然而要注意的是，季節(jié)的更替會讓我們的生理機(jī)能發(fā)生變化。