氣功練習方法的要領(lǐng)
2017-06-12 17:53:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：中國功夫博大精深，經(jīng)歷了幾千年的傳承已經(jīng)形成了特有的中國功夫文化，并且在享譽國內(nèi)外，成為了世界華人的驕傲。雖然功夫不能殺敵制勝，但
中國功夫博大精深，經(jīng)歷了幾千年的傳承已經(jīng)形成了特有的中國功夫文化，并且在享譽國內(nèi)外，成為了世界華人的驕傲。雖然功夫不能殺敵制勝，但是卻是一種養(yǎng)生陽性的好方法，尤其是氣功，不僅僅是強生健體還能練習人的氣量和心境。那么，氣功練習方法的要領(lǐng)有哪些呢？下面來看一看介紹吧。
呼吸吐納是健身氣功的重要內(nèi)容
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。呼吸吐納是健身氣功這一運動項目的標志性特征，是區(qū)別于其他體育項目的根本點，從一定意義上說，健身氣功就是呼吸吐納的功夫。
健身氣功的呼吸是主動性呼吸
健身氣功所講的呼吸與人的的正常呼吸是不同的。人的正常呼吸是與生俱來的、本能的、自動的、無意識的行為。
調(diào)息是三調(diào)的中心環(huán)節(jié)
形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)是健身氣功的三要素，又稱之為“三調(diào)”。調(diào)身是指對身形、動作進行調(diào)整，使之形正體松符合練功的要求。調(diào)息是指對呼吸的調(diào)節(jié)，使之順其自然，勿忘勿助，促進血液循環(huán)，按摩內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)。
氣功是功夫里面比較高深的一種，如果說拳腳功夫展示的是兇猛的打擊術(shù)，那么氣功則是強大內(nèi)心的展現(xiàn)。練好氣功要靠堅持不懈的恒心和毅力。練習的時候一定要掌握基本要領(lǐng)，從基礎(chǔ)的招式或者口訣開始練習，不能操之過急。否則將會功虧一簣。
