冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣郁，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。

冬天為何總是手腳冰涼？中醫教你調理身體

冬天為何總是對你凍手凍腳？

很多姑娘為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，已經凍得手腳冰涼還是不愿加件衣服，這樣長久下去對身體危害是很大的，當然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來，這是為什么呢？

從中醫的角度說，她們大多不是生病了，而是一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的癥狀出現。

姑娘，如果你也總是手腳冰冷，可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷，然后對癥保健。當然，最保險的還是去醫院請醫生診斷。

陽虛

癥狀：除有氣虛的表現外，全身怕冷，面色發白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓干5-6個，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反復燉至無味，也可嚼服。早上空腹時，每天喝一點。

還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

氣虛

癥狀：多表現為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食欲不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一只。把母雞清理干凈，和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯?，F在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項即可?？梢苑磸蜔醯桨讌]有味道了，把參也嚼服。這個湯可以早上空腹的時候，每天喝一點。

氣郁

癥狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節。

對策：氣郁的人可以經常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好，緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側，從中醫理論來說，雙腿外側有兩條膽經，膽經和肝經互為表里，經常敲打膽經，可以疏通氣機。

血虛

癥狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、后期甚至閉經。

還有一個唐代名方叫四物湯，當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。孫醫生說，這是養血補血的經典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。

生姜剁成末摩擦指尖 手腳冰冷者都可試試

浙江省中醫院針灸科的莫副主任醫師，提供了一個所有手腳冰冷的人都可以用的小偏方：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循環，對緩解手腳冰冷很有好處。

氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。

不過，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對于多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節是不夠的，還是請醫生診斷為好。

冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣郁，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。