頭暈頭痛？穴位按摩幫你緩解

頭痛是怎么回事

1、個(gè)性

某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。

2、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

3、周末補(bǔ)覺

周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。

4、夫妻生活

在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示夫妻生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來說，同房頭痛是無害的。

5、攝入過多咖啡因

咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。

6、不吃早飯

生活中，有許多人因?yàn)榉泵Χ怀栽顼?，因此，饑餓的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。因?yàn)轲囸I會(huì)引起頭痛。

7、睡眠不足

有研究表明，每天晚上平均睡6個(gè)小時(shí)的人與哪些睡眠充足的人比較，更容易出現(xiàn)頭痛，并且更加嚴(yán)重。

8、缺乏運(yùn)動(dòng)

瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

9、不正確飲食

每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些（尤其是富含鎂的食物）則能夠起到預(yù)防作用。

頭暈頭痛？穴位按摩幫你緩解

有時(shí)，我們工作又多又忙，再加上心中煩躁，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。

深呼吸，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來，呼氣則肺憋下去，吸滿后憋氣數(shù)十秒鐘效果會(huì)更好。當(dāng)然最好能到戶外呼吸到新鮮空氣。再選取下面的任何一種或者全部方法，認(rèn)真做幾次，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

1、按壓風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴在腦后兩個(gè)大筋附著于枕骨處的外側(cè)凹陷處。這個(gè)穴位的深層是中腦與腦干部位，重刺激風(fēng)池穴可以醒腦開竅，提升陽氣，舒解少陽經(jīng)氣。

2、掐手指端的井穴

位置：每個(gè)手指的末端都有一個(gè)井穴，它是各條手部經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，都連通到頭面以及五臟六腑的不同部位。其定位在指甲的根部兩側(cè)，距甲根1至2毫米處。

3、按壓耳垂

方法：重點(diǎn)揉按或者牽拉耳垂幾下，并用兩食指捏住下耳窩的下端橫面向下拉，讓耳垂有麻辣辣的感覺即可。

4、幾個(gè)輔助方法

活動(dòng)腕關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)可以達(dá)到刺激頸部的目的;還可以刺激頭面局部，比如用十指搓面，梳頭。