提高視力的方法

2017-05-12 06:56:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在由于電子產品的普及，基本上每一個人每天面對著電子屏幕的時間都在加長，尤其是手機平板這些，很多人都喜歡睡前躺在床上玩，其實這樣子

現在由于電子產品的普及，基本上每一個人每天面對著電子屏幕的時間都在加長，尤其是手機平板這些，很多人都喜歡睡前躺在床上玩，其實這樣子對視力的傷害是非常大的，長久的話就會導致出現近視眼的情況，有些嚴重的還會伴隨著頭暈等癥狀，所以養成一個良好的習慣對保護視力非常有幫助。

另外現在中小學生開始忽略了看書寫字時應該注意的正確姿勢，導致現在越來越多的中小學生小小年紀就已經戴上眼鏡了，有些度數深的鏡片像啤酒瓶底一樣厚，那么提高視力的方法有嗎？

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。或者選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

預防近視保護視力最有效的方法還是需要一個正確的讀書寫字的習慣，長時間的伏案工作了之后應該適當的眺望一下遠處，這樣子可以有效的幫助緩解眼疲勞，同時還能夠幫助改善視力。在日常的生活中的時候也可以多吃一些富含維生素的食物，有利于提高視力。