肩膀疼痛怎么辦
經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)是不是常常感覺自己的肩膀酸痛，這是因?yàn)殚L時(shí)間保持固定的姿勢很容易讓肌肉產(chǎn)生疲勞感，而且不加以運(yùn)動舒緩的話，日積月累是會有損于身體健康的。也有人長期沒有鍛煉身體，突然來了興致想要鍛煉下身體，也會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況。針對肩膀疼痛這一問題，很多人都想找到解決的辦法，一起看看吧。
由于現(xiàn)代都市的生活壓力大，工作量也很大，不少人都會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，有些人就買來一些藥膏貼上，其實(shí)這樣做是不合理的。如果是因?yàn)殚L期固定的一個(gè)姿勢導(dǎo)致的肩膀疼痛在這里有一個(gè)好辦法可以解決。
可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時(shí)，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調(diào)整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫一個(gè)報(bào)告，不知不覺就端坐在那里3個(gè)小時(shí)？應(yīng)該懂得提醒自己，時(shí)不時(shí)變換一下坐姿，隔一段時(shí)間就站起來伸個(gè)懶腰。
建議：如果你的性格實(shí)在太"專注"，建議讓懂電腦的朋友給你做個(gè)簡單的小軟件！每隔半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
這些辦法對于長期坐在辦公室的人們來說，是比較管用的。要是發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)殚L期坐在辦公室中而導(dǎo)致的肩膀疼痛的話，就可以試試上面的辦法，既能夠緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象，也能夠讓自己的身體得到適時(shí)的放松。以上就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助。
