中醫(yī)詳解 五臟盛衰時間表

人體五臟是心、肝、脾、肺、腎。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。人的一生中，生命力的盛衰呈現(xiàn)不斷變化的趨勢，就是 所謂“生命周期”。關(guān)于生命周期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出兩種觀點(diǎn)：一種是以10歲為周期;一種是以7歲(女)和8歲(男)為周期。前者是從五臟六腑氣血的盛衰 來觀察人的生命周期;后者是從腎氣和天癸(維持性機(jī)能的物質(zhì))的盛衰來觀察。

10歲時

五臟(心肝脾肺腎)之氣已經(jīng)穩(wěn)定了。血?dú)?、血脈都暢通了，氣血也流動了，流動之氣主要活動在人體下部，所以10歲小孩子喜歡“走”。這個“走”不是現(xiàn)代漢語中“走”的意思，而是小跑。

20歲時

是人生第二個階段，血?dú)忾_始強(qiáng)盛，肌肉開始長得結(jié)實(shí)了，這個階段的人“好趨”?！摆叀笔强觳阶叩囊馑迹刃∨苈恍?。

30歲時

五臟之氣更穩(wěn)定，肌肉更堅固，血脈也盛滿了，所以“好步”，就是喜歡行走，比“好趨”又慢了一些。

40歲時

五臟六腑、十二經(jīng)脈強(qiáng)盛到了極點(diǎn)，隨即開始衰落，但主要表現(xiàn)在外在，比如，皮膚日漸疏松，面部光澤慢慢減退，頭發(fā)也變得斑白。雖然這個階段走路還比較平穩(wěn)，沒到搖晃的地步，但已經(jīng)“好坐”，不喜歡走動了。

50歲時

肝氣開始衰落，人就表現(xiàn)出容易疲倦、頭暈?zāi)繚?、兩脅不適、脈弱無力等癥狀。由于“肝膽相照”，膽汁分泌物也慢慢減少;“肝開竅于目”，眼睛開始看不清楚。養(yǎng)肝最好多吃青色、酸味食品;常吃蒿子稈，能疏肝利膽。

60歲時

心開始衰落，血?dú)庖仓饾u松懈、外散，血?dú)獠蛔闳司妥兊谩昂门P”。這一階段，還容易心慌氣短、頭暈乏力、失眠多夢、心煩口干等。養(yǎng)心可以采用一些 食療的辦法。茯神15克、桂圓肉10克、冰糖適量泡水飲，適用于心陰虛導(dǎo)致的心神不寧。人參5~10克、麥冬10克、五味子5克燉烏雞，可緩解心氣陰兩虛 所致的脈弱無力。

70歲時

脾氣變得虛弱，皮膚開始枯萎。脾弱的癥狀有：食少腹脹、四肢無力、大便浠溏、舌淡苔白、脈沉而弱等。養(yǎng)脾要少吃生冷，多吃好消化、開胃的食物，膳食調(diào)理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥，有健運(yùn)脾胃的功效。

80歲時

肺氣日漸衰落，由于肺是藏魄的，所以魄開始離散，這就是人到80歲，經(jīng)常說錯話的原因。肺氣不足主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養(yǎng)肺的好食物。

90歲時

腎氣衰竭，其他四臟的經(jīng)脈也都空虛了。腎虛主要表現(xiàn)為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發(fā)涼、小便清長、脈沉無力等。養(yǎng)腎要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。還可以適當(dāng)吃些自然咸的食品，比如海魚、海帶、紫菜等。

100歲時

五臟氣血全都虛弱不堪，形體還在，神氣卻已離去。