抑郁癥吃什么好
食療是我們現(xiàn)在非常流行的一種養(yǎng)生的方式，我們發(fā)現(xiàn)很多食物不僅能夠給我們能量而且還能起到治療疾病的功效，所以很多食物是具有食用和藥用的功效，我們將這些食物叫做是藥食同源的東西，那么針對(duì)抑郁癥這種非常難以治療的疾病我們有什么飲食的方子嗎？
抑郁癥我們也叫做是抑郁障礙，我們到現(xiàn)在對(duì)于抑郁癥的病因還不是很清楚，這給我們?cè)谥委熒厦鎺?lái)了很大的阻礙，所以我們?cè)趯?duì)付抑郁癥上面可以采用一些食療的方法。
深海魚。研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
全麥面包。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說(shuō)：有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。
菠菜。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
抑郁癥是一種常見(jiàn)的嚴(yán)重影響患者正常生活的精神疾病，若患有抑郁癥應(yīng)及時(shí)治療，到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的專業(yè)診治，以盡快脫離抑郁癥困擾。治療抑郁癥的方法很多，除了以上抑郁癥食療法之外，更重要的還是藥物治療。
上文我們介紹了什么是抑郁癥以及抑郁癥的病因，相信上文的介紹大家肯定都很清除了吧，抑郁癥我們雖然沒(méi)有很好的治療方法，但是一旦發(fā)病還是需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后在醫(yī)生的建議下治療并且可以采用上文介紹的食物來(lái)輔助治療。
