元氣不足怎么補

元氣不足是我們中醫的說法，在西醫里面是沒有元氣不足這個概念的，用西醫來解釋元氣不足的話就是身體出現亞健康的狀態，造成我們身體出現元氣不足的原因有很多，一般認為外傷或者手術以及女性月經血量過多和情緒波動等都是可以導致我們出現元氣不足的情況。

元氣不足會導致我們出現手腳冰涼以及容易脫發的情況，另外元氣不足會導致女性朋友的子宮和乳房容易出現囊腫，元氣不足會給身體帶來很大的傷害。

根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之”的原則，元氣不足乃至大傷要從補氣虛(氣虛者)、補血虛(血虛者)、補陰虛(陰虛者)、補陽虛(陽虛者)四個方面依照個人的體質和病癥進補，核心就是要補虛扶正。

氣虛的癥狀：面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

補氣虛食材：粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩

藥食同源：人參、黃芪

血虛的癥狀：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚干燥、頭發枯焦、以及大便燥結、小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。

補血虛食材：烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米

藥食同源：可選用當歸、阿膠、熟地

陰虛的癥狀：性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱、口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。

補陰虛食材：甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨

藥食同源：可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹

陽虛的癥狀：除有氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。頭暈目眩，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。

補陽虛食材： 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦

藥食同源：紅參、鹿茸、杜仲、海馬等

上文我們介紹了什么是元氣不足，我們知道元氣不足是中醫的說法，

從西醫的角度看元氣不足和亞健康差不多，元氣不足會導致我們身體出現這樣那樣的疾病，所以我們一定要采用適當的方法補元氣，上文詳細介紹了元氣不足應該怎么補。