改善脫發的方法是什么
2017-05-12 17:42:23 來源：360常識網
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導語：當人到了一定年紀時就會開始脫發，禿頂之類的，但是這并非每個人都會，有些人即便是已經七八十歲也未必會禿頂，那么這是什么原因會造成這樣
當人到了一定年紀時就會開始脫發，禿頂之類的，但是這并非每個人都會，有些人即便是已經七八十歲也未必會禿頂，那么這是什么原因會造成這樣的現象呢？不如我們一起通過學習下面的知識了解一下吧。
一、合理飲食很重要。對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
現在知道為什么會老是掉頭發了嗎？在平時生活中，我們盡量不要給自己太大的壓力，要適當的放松下情緒，平時也要多注意自己的飲食調節，和生活
