蟲草怎么吃營養(yǎng)好
很多人現(xiàn)在都喜歡吃冬蟲夏草來幫助我們提高自身的免疫能力,或者是做了手術(shù)之后身體虛弱,又或者是產(chǎn)后身體需要恢復(fù),所以開始食用冬蟲夏草。但是很多人食用的方法都不太正確,所以不能發(fā)揮這種藥材的營養(yǎng)作用。坊間流傳很多吃冬蟲夏草的方法,我們現(xiàn)在就來看看到底蟲草怎么吃比較有營養(yǎng)吧。
不少人習(xí)慣于用冬蟲夏草來燉雞或者燉肉,但是這樣不僅品嘗不出冬蟲夏草天然的滋味,還會(huì)因蒸煮時(shí)溫度過高,使它的營養(yǎng)成分被破壞掉。
用蟲草煮水當(dāng)茶喝是調(diào)養(yǎng)身體的最佳方法,而且要像喝工夫茶一樣的講究。首先,要選用一個(gè)透明玻璃的水壺,玻璃不會(huì)像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道,同時(shí)還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化,一次放入3~6只蟲草。
通常,蟲草一次要煮6~10分鐘,注意要用文火,煮沸時(shí)間短,水開后要馬上喝,邊喝邊添水,在蟲草水顏色最深的時(shí)候是營養(yǎng)最豐富的時(shí)候。在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了,可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí),添水4~6次。
喝蟲草水不僅簡(jiǎn)單方便,也適宜人們長期飲用,對(duì)增進(jìn)體力,增強(qiáng)免疫力都有好處,并且蟲草水味道甘美,適合各個(gè)年齡人群飲用。。
對(duì)于蟲草的存儲(chǔ),很多人不太注意,因?yàn)槿绻蛔⒁獾脑挘绕涫窃谀戏饺绱顺睗竦牡胤剑绻麤]有做好防御措施,那么就會(huì)出現(xiàn)蟲蛀或者發(fā)霉的情況,所以建議最好是放在冰箱里面,吃起來也方便。所以蟲草一定要放好。