致癌物就在你身邊 你發現了幾個？

現代社會中的大多數人都是“談癌色變”，這是由于當今自然社會當中存在著多種誘發癌癥的因素，讓人不得不“怕”。

黃曲霉素

毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍；這種毒素主要存在于霉變的谷物，如玉米、豆類、花生，所以，發霉的谷

物，切記就不要吃了。

酒 精

這也就是為什么不讓大家經常酗酒的道理，酒精的害處絕不僅僅是致癌而已。

檳 榔

這個問題已經是老生常談了，經常吃檳郎會可誘發口腔癌癥，而且多以臺灣等南部地區高發。

腌肉、咸魚等加工肉類

它們都有一個共同特點，就是在制作過程中會生成一些亞硝基化合物，而這種物質有很強的誘發胃癌的作用。

苯丙芘

和上一種類似，很多烤制、熏制的食品都含有，香煙煙霧中的這種物質含量較高。

鎘及鎘化合物

提到這個，大家都應該聽到過“鎘大米”事件，含鎘污水污染過的土地，生產出來的農產品鎘含量就會比較高。

其次，針對于生活環境當中的致癌因素，又有些什么呢？

甲 醛

這個詞想必大家都聽說過，有些不法商家會用甲醛非法浸泡食物，經常會報道類似的食品安全事件，在生活環境方面，一般剛裝修完的房子里會含有很多這種物質，所以建議裝修完之后一定要通風很長一段時間后才可以入住。

砷及無機砷化合物

這也是一種很有代表性的重金屬物質，就是無機砷，毒死武大郎的“砒霜”就是砷類化合物，但實際上我們在生活中接觸它的機會不多，一般農業中使用的含砷殺蟲劑、除草劑，是砷的來源之一。

柴油機廢氣、煤煙

柴油機所排放的廢氣中所含微粒物質有致癌性，是導致肺癌的原因之一，同時也會增加患膀胱癌的風險。

強紫外線輻射

長時間紫外照射會增加皮膚癌的患病幾率。

室外空氣污染

被各種物質污染的空氣會可誘發肺癌。

X射線和伽馬射線

常規性的醫學檢測使用的劑量是安全的，只有劑量較大時才會引發癌癥。

除了飲食和生活環境以外，當然還有一些病原微生物也是導致癌癥的。

幽門螺旋桿菌感染： 這個應該是最常見的額，一多半人體內都是攜帶幽門螺桿菌的，一般經口傳播，長期感染可誘發胃癌。

乙肝病毒： 乙肝病毒長期的發展很容易導致肝癌。

華支睪吸蟲（肝吸蟲）： 這種生物大家可能很少聽說，它感染后可誘發膽管癌，一般因食用未煮熟的魚、蝦、螺類而感染。

上面所說的這三類物質只是所有致癌物當中的一些代表，聽完了這些好多人一定決定特別恐慌，有這么多因素都會導致癌癥，我們到底應該做呢？

首先，針對于飲食；一定要吃的“類多量少”。盡可能的避免一些食品安全問題，趨利避害；均衡飲食，多種搭配；注意限量，每餐6-8分飽最好；葷素搭配，多素少葷；喜歡吃肉，注意限量；粗細搭配，粗占一半；豆奶必備，每天都有；綠色蔬菜，常伴身旁；豆漿果汁，飲品適當；糖鹽油脂，最好遠離；調節烹調，多蒸煮燉；燒烤煎炸，嘗嘗就好；經常喝水，不渴為妙；細嚼慢咽，吃得開心。

其次，針對于生活環境；天氣晴朗的時候，多出去走走，如果在有霧霾等一些惡劣環境下，那就盡量少出門了，如要出門也要做好防護措施，戴好口罩，及時清理口 鼻；盡量避免長時間接觸有害化學物質，無論工作還是家居，新裝修的房子一定要多晾晾，還是身體最重要；天氣好的時候要多出去運動，保證吃動平衡，“出汗” 是最好的釋放方式；

最后避免盡量避免暴曬太陽，適當就好。

針對于病原微生物；簡單一句話，出去先天性的一些疾病，后天的這些有病原體引起的疾病都是可以預防抵抗的，保持好的心情，合理飲食，適當運動，增強體質，避免后天病原微生物的侵襲。

癌癥并不可怕，可怕的是大多數人在沒有患病之前就被嚇倒了，保證影響自己身體健康的每一個方面都做的沒有“瑕疵”，放松心態，吃好動好，做好最全面的預防，別擔心，擺正心態，癌癥是完全可以預防并消滅在萌芽之中的。

任何事情都要不打無把握之仗，癌癥亦是如此，做好防備，祝君安康！