致癌物就在你身邊 你發(fā)現(xiàn)了幾個？
現(xiàn)代社會中的大多數(shù)人都是“談癌色變”，這是由于當(dāng)今自然社會當(dāng)中存在著多種誘發(fā)癌癥的因素，讓人不得不“怕”。
黃曲霉素
毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍；這種毒素主要存在于霉變的谷物，如玉米、豆類、花生，所以，發(fā)霉的谷
物，切記就不要吃了。
酒 精
這也就是為什么不讓大家經(jīng)常酗酒的道理，酒精的害處絕不僅僅是致癌而已。
檳 榔
這個問題已經(jīng)是老生常談了，經(jīng)常吃檳郎會可誘發(fā)口腔癌癥，而且多以臺灣等南部地區(qū)高發(fā)。
腌肉、咸魚等加工肉類
它們都有一個共同特點，就是在制作過程中會生成一些亞硝基化合物，而這種物質(zhì)有很強的誘發(fā)胃癌的作用。
苯丙芘
和上一種類似，很多烤制、熏制的食品都含有，香煙煙霧中的這種物質(zhì)含量較高。
鎘及鎘化合物
提到這個，大家都應(yīng)該聽到過“鎘大米”事件，含鎘污水污染過的土地，生產(chǎn)出來的農(nóng)產(chǎn)品鎘含量就會比較高。
其次，針對于生活環(huán)境當(dāng)中的致癌因素，又有些什么呢？
甲 醛
這個詞想必大家都聽說過，有些不法商家會用甲醛非法浸泡食物，經(jīng)常會報道類似的食品安全事件，在生活環(huán)境方面，一般剛裝修完的房子里會含有很多這種物質(zhì)，所以建議裝修完之后一定要通風(fēng)很長一段時間后才可以入住。
砷及無機砷化合物
這也是一種很有代表性的重金屬物質(zhì)，就是無機砷，毒死武大郎的“砒霜”就是砷類化合物，但實際上我們在生活中接觸它的機會不多，一般農(nóng)業(yè)中使用的含砷殺蟲劑、除草劑，是砷的來源之一。
柴油機廢氣、煤煙
柴油機所排放的廢氣中所含微粒物質(zhì)有致癌性，是導(dǎo)致肺癌的原因之一，同時也會增加患膀胱癌的風(fēng)險。
強紫外線輻射
長時間紫外照射會增加皮膚癌的患病幾率。
室外空氣污染
被各種物質(zhì)污染的空氣會可誘發(fā)肺癌。
X射線和伽馬射線
常規(guī)性的醫(yī)學(xué)檢測使用的劑量是安全的，只有劑量較大時才會引發(fā)癌癥。
除了飲食和生活環(huán)境以外，當(dāng)然還有一些病原微生物也是導(dǎo)致癌癥的。
幽門螺旋桿菌感染： 這個應(yīng)該是最常見的額，一多半人體內(nèi)都是攜帶幽門螺桿菌的，一般經(jīng)口傳播，長期感染可誘發(fā)胃癌。
乙肝病毒： 乙肝病毒長期的發(fā)展很容易導(dǎo)致肝癌。
華支睪吸蟲（肝吸蟲）： 這種生物大家可能很少聽說，它感染后可誘發(fā)膽管癌，一般因食用未煮熟的魚、蝦、螺類而感染。
上面所說的這三類物質(zhì)只是所有致癌物當(dāng)中的一些代表，聽完了這些好多人一定決定特別恐慌，有這么多因素都會導(dǎo)致癌癥，我們到底應(yīng)該做呢？
首先，針對于飲食；一定要吃的“類多量少”。盡可能的避免一些食品安全問題，趨利避害；均衡飲食，多種搭配；注意限量，每餐6-8分飽最好；葷素搭配，多素少葷；喜歡吃肉，注意限量；粗細(xì)搭配，粗占一半；豆奶必備，每天都有；綠色蔬菜，常伴身旁；豆?jié){果汁，飲品適當(dāng)；糖鹽油脂，最好遠(yuǎn)離；調(diào)節(jié)烹調(diào)，多蒸煮燉；燒烤煎炸，嘗嘗就好；經(jīng)常喝水，不渴為妙；細(xì)嚼慢咽，吃得開心。
其次，針對于生活環(huán)境；天氣晴朗的時候，多出去走走，如果在有霧霾等一些惡劣環(huán)境下，那就盡量少出門了，如要出門也要做好防護措施，戴好口罩，及時清理口 鼻；盡量避免長時間接觸有害化學(xué)物質(zhì)，無論工作還是家居，新裝修的房子一定要多晾晾，還是身體最重要；天氣好的時候要多出去運動，保證吃動平衡，“出汗” 是最好的釋放方式；
最后避免盡量避免暴曬太陽，適當(dāng)就好。
針對于病原微生物；簡單一句話，出去先天性的一些疾病，后天的這些有病原體引起的疾病都是可以預(yù)防抵抗的，保持好的心情，合理飲食，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)，避免后天病原微生物的侵襲。
癌癥并不可怕，可怕的是大多數(shù)人在沒有患病之前就被嚇倒了，保證影響自己身體健康的每一個方面都做的沒有“瑕疵”，放松心態(tài)，吃好動好，做好最全面的預(yù)防，別擔(dān)心，擺正心態(tài)，癌癥是完全可以預(yù)防并消滅在萌芽之中的。
任何事情都要不打無把握之仗，癌癥亦是如此，做好防備，祝君安康！
