產(chǎn)后如何豐胸 把握二次發(fā)育最佳時(shí)間

由于孕婦在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一些變化，如乳腺長時(shí)間分泌，乳房脂肪含量增加，從而出現(xiàn)乳房發(fā)脹、增大的情況。其實(shí)女性在產(chǎn)后是很好的豐胸時(shí)機(jī)，只要方法得當(dāng)，不僅不會(huì)出現(xiàn)乳房下垂的情況，還能二次發(fā)育哦。

一： 飲食

1： 首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問題。

二： 按摩

1： 按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳，對(duì)年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

2： 右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。

3： 每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jī)蓚?cè)，從左到右，按摩20-50次。

4： 左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次。

三： 運(yùn)動(dòng)

1： 乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。

2： 斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。

進(jìn)行的哦。按摩的時(shí)候力度要適中，不要太大力。這些按摩方法對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后下垂也有一定的幫助。