怎么排濕毒 排濕毒的四個妙方

怎么排濕毒

濕毒一般是由內(nèi)外多種因素引起的皮膚炎癥，病因的話相對是比較復(fù)雜，是內(nèi)外相互作用產(chǎn)生的一個結(jié)果。精神緊張、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、生活環(huán)境、氣候變化、天氣炎熱、干燥等，都可能影響濕毒的發(fā)生，也是一種相對很難根治的皮膚病，復(fù)發(fā)率也較高。

一年四季中，屬于夏季最容易患上濕毒，因?yàn)橄臍鉁貧馓兀菀滓饾穸旧仙恚阅貙τ谂哦緛碚f，在夏季里更是顯得特別的重要。濕毒雖然不是什么嚴(yán)重的病，但其實(shí)也是非常的擾人，有時還會給我們的生活更來煩惱，而且有的還會傳染給別人，那么我們要怎么樣排濕毒呢？有什么好的方法能更好的把濕毒排出？列舉幾個，給大家分享一下。

一、日常生活中要多多吃粗糧。

其實(shí)粗糧是很有營養(yǎng)的，粗糧含有非常多的粗纖維元素， 粗纖維對我們?nèi)梭w的健康有著很大的幫助，不僅可以有助于排除我們體內(nèi)的濕毒，還可以預(yù)防便秘，讓胃腸暢通，對我們的皮膚光澤減少雀斑的產(chǎn)生。我們?nèi)粘Ｉ钪械拇旨Z很多，比如：土豆、番薯、全麥等都是，一些蔬菜類的也有，比如芹菜。那些粗糧多食用，可以不僅健康且美容。

二、拒絕喝冷飲。

冷飲的話會使我們身上的濕毒加重，因?yàn)樗鼤斐烧麄€系統(tǒng)的寒涼，我們體內(nèi)的氣血運(yùn)行的話就是明顯的放慢，這樣對于我們新陳代謝是很不利的。特別是夏天到了，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒，那個對我們身體是非常不好的，大量喝的話，還會導(dǎo)致我們的消化功能紊亂，有的嚴(yán)重的話，還會引起脾虛癥狀，如果是排濕毒的話，是最忌諱冷飲的，減少食用寒涼的食物，這樣才有利于我們保持身體的健康。

三、不要居住在濕熱環(huán)境。

不要以為環(huán)境對我們身體沒什么影響，其實(shí)環(huán)境也是非常重要，中醫(yī)里也有這樣一個說法就是，風(fēng)是萬病的開始，也就是導(dǎo)致濕邪入體一說。炎炎的夏季來臨，很多人在汗流浹背之回來之時，喜歡一下子往風(fēng)扇前一站，或是一下子躲進(jìn)空調(diào)室里，有的干脆去淋了個冷水浴，其實(shí)這樣做對我們的身體非常的不好，濕毒也更容易進(jìn)入體內(nèi)。所以我們不管在吹空調(diào)時，還是在吹風(fēng)扇，都要注意一下，空調(diào)最好是在26度左右。

四、運(yùn)動。

人的生命在于運(yùn)動，可見對我們身體的健康是離不開運(yùn)動的，運(yùn)動也是排濕毒的方法哦，因?yàn)樵谶\(yùn)動之時，毛細(xì)血管會張開，可以更好的促進(jìn)排汗，從而進(jìn)一步的達(dá)到排濕毒的效果。

除了我們要注意排濕毒之外，其實(shí)還有一些是自身引起誘發(fā)的，我們要避免自身可能誘發(fā)因素，比如避免食用刺激性的食物：濃茶、咖啡等；還有避免外界的各種刺激，避免去接觸敏感的物質(zhì)，對于化學(xué)成分的用品，盡量少接觸。