氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理 中醫(yī)推薦飲食調(diào)理法
氣虛、陰虛都是中醫(yī)的說法，其中陰虛發(fā)熱、氣虛無力，不同的虛弱類型癥狀不同，所以在調(diào)理方面選擇的食材也就不同。我們需要根據(jù)自己體質(zhì)的不同有針對(duì)的進(jìn)行飲食調(diào)理，否則會(huì)越補(bǔ)越虛。
一： 陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨
1： 癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡1、脾陰虛：不思飲食，食后不易消化，干惡心，口干、口渴，大便干結(jié)，消瘦。2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫發(fā)、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼干，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢(mèng)，指甲光澤度差。
2： 值得一提的是，肝腎陰虛常常同時(shí)并見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛常可致肝腎虛。補(bǔ)陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3： 鴨子蒸海帶材料：海帶，鴨子一只，鹽，味精，蔥白，姜，料酒做法：海帶放清水里浸泡，泡軟后洗凈切絲，鴨子宰殺清理干凈，將海帶絲放在鴨腹里，然后將鴨子放在大盤里，加入料酒、姜、鹽、味精等調(diào)味料，放蒸籠蒸到熟爛即可。功效：中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉性平，它具有滋陰養(yǎng)胃的功效，能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”，很適合陰虛體質(zhì)的人群食用。
二： 氣虛--山藥、茯苓、薏米
1： 癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振氣虛癥泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見：
2： 1、肺氣虛者：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒2、心氣虛者：癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。4、脾氣虛者：飯后胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛癥往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為：肺陰虛：干咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態(tài)下出汗，醒后出汗自止(俗稱盜汗)。
3： 氣虛癥泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見：補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
三： 對(duì)于陰虛體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)腎陰的食物，比如山藥、鴨肉、海蜇、銀耳、木耳、綠豆、糯米、芝麻、甲魚、百合等，陰虛火旺者要少吃辛辣的食物，蔥姜蒜等也要少吃，以免出現(xiàn)上火癥狀。
