痛經(jīng)時嘔吐怎么辦 緩解痛經(jīng)有良方
痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的問題，痛經(jīng)程度不一樣，人體的反應(yīng)也不一樣。輕微型是指疼痛得不明顯，僅僅有點(diǎn)不舒服的感覺。如果發(fā)展到嘔吐的話，屬于嚴(yán)重型，需要及時就醫(yī)。另外，在日常生活中也需要注意保養(yǎng)。
一： 保持溫暖
1： 保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。
二： 泡礦物澡
1： 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩解經(jīng)痛。
三： 指壓足部快速緩解痛經(jīng)
1： 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。
四： 做運(yùn)動
1： 尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
五： 彎膝跪下，坐在腳跟上
1： 前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止。
六： 喝酸奶以及牛奶
1： 酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。
七： 及時補(bǔ)充礦物質(zhì)
1： 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。
八： 服用維生素
1： 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
九： 藥茶治療
1： 玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。姜棗茶：生姜3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。當(dāng)歸茶：當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。
十： 以上內(nèi)容講述的是緩解經(jīng)的方法，可以讓女性更好的緩解痛經(jīng)，女性還要選擇合適的方法才行，平常不要吃辛辣刺激性的食物，注意身體的保暖。
