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濕氣重怎么調(diào)理最好

2017-05-13 16:17:45  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:體內(nèi)濕氣過重的人,更容易受到一些疾病的影響和威脅,所以應(yīng)該注重合理的調(diào)理,可以喝一些薏米紅豆粥。或者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助自己大量的排汗,能

體內(nèi)濕氣過重的人,更容易受到一些疾病的影響和威脅,所以應(yīng)該注重合理的調(diào)理,可以喝一些薏米紅豆粥。或者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助自己大量的排汗,能夠有效的排除體內(nèi)濕氣。

1、喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。

2、運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì)得病的。

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

3、艾草

將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

4、平日飲食盡量清淡一些

平常飲食要盡量清淡一些,少放鹽。

5、適當(dāng)午睡

有條件的話,盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。

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