固發生發的食物有哪些
2017-05-13 17:21:22 來源：360常識網
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導語：固發生發不是說一定要購買昂貴的護發生發的產品，在我們的身邊有很多的食物，同樣可以起到固發生發的效果，比如杏仁，還有貝類的食物，以及
固發生發不是說一定要購買昂貴的護發生發的產品，在我們的身邊有很多的食物，同樣可以起到固發生發的效果，比如杏仁，還有貝類的食物，以及牛排，其中富含的一些營養物質都是有助于生發固發的。
1.杏仁堅固秀發。
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
2.牛排養發固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
3.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
5、葡萄干促進頭皮血液循環
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
