為什么會氣血不足 現(xiàn)代人的通病
2017-05-15 00:07:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在人很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這和不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，都喜歡吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡飯的時代了，平時也缺乏運動，這
現(xiàn)在人很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這和不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，都喜歡吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡飯的時代了，平時也缺乏運動，這些都是最主要的誘因。
1、蛋白質(zhì)攝取過多
。中醫(yī)上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過多的好吃東西吃多了會大傷元氣。糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風(fēng)等當(dāng)代文明病絕大多數(shù)是吃出來的！這些病標(biāo)實本虛，說白了是身體的氣血不足了！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明人體過多的攝取這些好吃的東西后，會加重腸胃的分解吸收功能，肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，這就是中醫(yī)講的“食傷”。可別小看了“食傷”的危害，幾年十幾年以后人們才會發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發(fā)現(xiàn)了。回過頭來才認(rèn)識到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人！2、體育鍛煉太少！隨著人們生活質(zhì)量的提高，
體力活太少了，俗話說“生命在于運動，生命不息運動不止”，運動可促進人體的毒素排出，促進新血再生！這一進(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。“光進不出，光出不進”都不能維持健康的身體狀態(tài)，唯有運動這一現(xiàn)象才可幫助人體長久的維持健康狀態(tài)！大家都知道鍛煉對身體好，可是有幾個人明白鍛煉為啥好？這“一進一出”的現(xiàn)象看似普通，卻很深奧，幾人明白？現(xiàn)代人吃的挺好，運動又太少，怎會不氣血虛少！3、氣血不足的調(diào)理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。
