枸杞食用過(guò)量有哪些危害

現(xiàn)代人們節(jié)奏比較快，獲取的信息來(lái)源渠道也是各式各樣，對(duì)知識(shí)的把握度的要求也越來(lái)越高。下面這篇文章，我將為大家介紹一下我們生活中常見(jiàn)的滋補(bǔ)品枸杞子，我們所認(rèn)識(shí)的枸杞子，大多只知道它的好處有哪些，卻不知道它的害處有哪些。這里著重講的是枸杞食用過(guò)量有哪些危害？我們一起了解下吧。

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞為很常見(jiàn)的中藥材，中醫(yī)認(rèn)為它有清熱、解毒、明目、養(yǎng)肝等功效，能促進(jìn)血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝、預(yù)防手腳冰冷、防止肝臟脂肪堆積、預(yù)防動(dòng)脈硬化，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)，枸杞果實(shí)中含有微量元素“鍺”，對(duì)于防癌有一定的效果。市售枸杞多為脫水后的加工品，若不論顆粒大小，100克左右約有450粒，熱量約為360卡，而熱量的來(lái)源則為醣類。對(duì)于需控制熱量及糖分?jǐn)z取的糖尿病患而言，若無(wú)節(jié)制地食用，仍會(huì)造成多馀的熱量及醣類攝取導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。建議每日可將固定分量(如20克)的枸杞放置于一個(gè)小碟中，食用完畢即不再添加 。

任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。

通過(guò)以上的介紹，大家應(yīng)該了解了吧。枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物，除了生食外還可以泡水喝，但枸杞與紅棗一樣對(duì)食用的人群與量有禁忌，任何的補(bǔ)品都不建議多吃，多吃了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，我建議平時(shí)大家多運(yùn)動(dòng)一下，配合合理的膳食。這樣才能身體健康哦。