冬季艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢
在日常生活中我們經常都會聽到很多中老年朋友抱怨到了嚴寒的冬季，他們的很多疾病都會有復發(fā)的可能，這也就會為他們的日常生活帶來許多的不便，從而選擇一些比較傳統的中醫(yī)療法就非常有必要了.而艾灸就是其中的一種養(yǎng)生方法，那么冬季艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢？接下來就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答.
冬季艾灸強身健體
身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。
冬季艾灸防治月經不調
可以在關元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方)進行艾灸。
冬季艾灸防治腰背酸軟
雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點灸療位置。
冬季艾灸防治頸椎不適
艾灸風池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點)，可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。
冬季艾灸防治腹瀉
連續(xù)艾灸肚臍兩側兩指寬的地方，可止瀉。
冬季艾灸防治噴嚏流涕
灸鼻翼兩側的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕癥狀。
冬季艾灸防治腿軟無力
可以持續(xù)艾灸膝關節(jié)的凹陷處，能收到不錯的效果。
中醫(yī)養(yǎng)生提醒：家庭艾灸時，可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療，被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會傷及皮膚，另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個艾灸器。最后為了有一個好的效果，首次操作建議在中醫(yī)師的指導下進行，以求滿意療效并防燙傷
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了冬季艾灸養(yǎng)生的一些方式方法，在此我衷心希望大家都能認真的學習上面的內容，在保留原有的一些好的養(yǎng)生方法之外都能增加這些方法.從而把它們綜合歸納到一起，才能對我們在冬季中的養(yǎng)生做出更多的貢獻，這樣也能平穩(wěn)地度過冬季.
