胖的人房間都很臟這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？
常常聽(tīng)人說(shuō)「胖子的房間大部分都很臟」。不過(guò)，胖的人和不想打掃房間，這兩者之間好像看似沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)。不過(guò)，追根究底來(lái)討論，到底是因?yàn)榕植艑?dǎo)致房間變臟，還因?yàn)榉块g臟才導(dǎo)致發(fā)胖，這兩者之間的因果關(guān)系為何也不得而知。
其實(shí)，這之間的關(guān)系，好像和大腦分泌的壓力荷爾蒙分量有關(guān)。這里特別向?qū)I(yè)醫(yī)生詢問(wèn)，這個(gè)壓力荷爾蒙和不想打掃房間和發(fā)胖之間的關(guān)系。
人會(huì)不想打掃房間的原因是什么？
根據(jù)宮澤醫(yī)院院長(zhǎng)，宮澤賢史醫(yī)師表示，人會(huì)不想打掃房間的情況，很可能是因?yàn)轭净家韵碌募膊 ?/p>
人會(huì)不想打掃房間的話，原因之一可能是罹患精神疾病。單純不想打掃房間的情況，有時(shí)候是因?yàn)閮?nèi)心深處具有憂郁癥或ADD/ADHD(缺乏注意力、過(guò)動(dòng)癥)的傾向。另外，也有一種會(huì)不斷累積垃圾的病癥稱(chēng)為『囤積癥』，如果，不想打掃房間的情況非常嚴(yán)重，那就必須找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師詢問(wèn)，是不是患有什么精神疾病。
這個(gè)ADD/ADHD和囤積癥，聽(tīng)說(shuō)具有以下的特征。
罹患ADD/ADHD的人經(jīng)常具有，缺乏注意力、難以保持專(zhuān)注力，以及不想打掃房間的特征。雖然囤積癥的病因還不清楚，但聽(tīng)說(shuō)具有ADHD癥狀的人，從小就非常缺乏專(zhuān)注力。尤其是如果屬于注意力不集中型的ADHD，很多人都會(huì)具有自律神經(jīng)過(guò)度敏感的癥狀，多巴胺和皮質(zhì)醇分泌壯盛。多巴胺和皮質(zhì)醇是一種遇到壓力時(shí)會(huì)自動(dòng)分泌的壓力荷爾蒙。也就是說(shuō)，房間臟的人，很可能原本就屬于壓力荷爾蒙分泌旺盛的人。如果又遇到壓力的話，分泌量就跟著增加。
房間臟的話，會(huì)容易發(fā)胖嗎？
壓力荷爾蒙分泌過(guò)多的話，不只有不喜歡打掃房間的傾向，聽(tīng)說(shuō)也容易發(fā)胖。這到底是什么原因？
人們?nèi)绻龅綁毫Γ瑫?huì)分泌出多巴胺和皮質(zhì)醇，使血糖值上升。此外，承受壓力時(shí)，也會(huì)分泌出較多的胰島素，并將糖分累積在脂肪細(xì)胞內(nèi)，容易引起低血糖而促進(jìn)食欲。這就會(huì)導(dǎo)致體重不斷上升，不過(guò)，如果一直持續(xù)這種狀態(tài)，幾年之后負(fù)責(zé)分泌皮質(zhì)醇的器官「副腎」會(huì)開(kāi)始衰竭，而慢慢減少分泌皮質(zhì)醇，這時(shí)候體重反而會(huì)開(kāi)始減輕。
有什么方法可以抑制壓力荷爾蒙的產(chǎn)生？
壓力荷爾蒙竟然會(huì)導(dǎo)致變胖，還會(huì)使人不想打掃房間，真是可怕的分泌物。所以，替大家詢問(wèn)一下，有什么方法可以盡量抑制身體產(chǎn)生壓力荷爾蒙？根據(jù)宮澤醫(yī)師表示，可以利用以下的兩種方法。
1.冥想
如果自律神經(jīng)過(guò)度緊張，只要遇到一點(diǎn)麻煩就會(huì)開(kāi)始焦躁不安，或者光是想像自己身在高處就會(huì)變得呼吸困難。為了解決這種狀況，必須降低自律神經(jīng)的敏感度。而最適合降低自律神經(jīng)敏感度的方法就是冥想。
這里稍微簡(jiǎn)單地解釋一下冥想，所謂的冥想就是一種「拋開(kāi)雜念，將心思全都集中在自己身上的訓(xùn)練」。如果能夠訓(xùn)練自己拋開(kāi)雜念，將可以獲得極大的效果。
2.注意飲食
會(huì)讓血糖值快速上升的食物，也會(huì)促使身體分泌大量胰島素。因此，盡可能吃一些可以使血糖值緩慢上升的食物。
碳水化合物(白飯、面包)、馬鈴薯、紅蘿卜、南瓜、糕點(diǎn)類(lèi)。
會(huì)使血糖值緩慢上升的食物
糙米、全麥面包、蕎麥、豆腐、納豆、葉菜類(lèi)、番茄、洋蔥、蘋(píng)果、堅(jiān)果類(lèi)等。
如果覺(jué)得自己的房間經(jīng)常臟亂，又容易發(fā)胖，或許是因?yàn)閴毫蔂柮煞置谶^(guò)多，可以嘗試?yán)泌は牒透淖冿嬍沉?xí)慣的方式來(lái)調(diào)整，觀察自己的情況是否獲得改善。
