當前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節氣 > 正文

二十四節氣養生 立夏篇

2017-06-29 16:22:43  來源:360常識網   熱度:
導語:我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。立夏過后,全國各地的氣溫就明顯升高,許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節

我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。立夏過后,全國各地的氣溫就明顯升高,許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節,我們應如何做好立夏養生呢?

立夏養生之飲食養生

立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。此時飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。

立夏養生之精神養生

立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養”。立夏后人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。還可多做靜一些的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

立夏養生之重在養心

“立夏”代表天氣轉暖溫度升高,炎熱的夏季即將到來,同時雨水增多。專家稱,人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟,學會養“心”。特別是老年人,每年夏天由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見,甚至因此而發生猝死。“所以專家建議老年人應該保持精神安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。

立夏養生之防病保健

我國自古習慣以”立夏“作為夏季開始的日子。立夏前后,我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃,正是”百般紅紫斗芳菲“的季節。隨著夏季的到來,氣溫明顯升高,手足口病、急性細菌性痢疾、食物中毒和胃腸消化疾病等疾病開始侵害人們的健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品白浆无码流出| 日韩国产成人精品视频| 精品久久久久久中文字幕大豆网| 一区二区三区久久精品| 色花堂国产精品第一页| 国产剧情国产精品一区| 凹凸国产熟女精品视频| 最新在线精品国自产拍网站| 最新国产乱人伦偷精品免费网站| 精品久久久BBBB人妻| 亚洲成a人片在线观看精品 | 亚洲欧美日韩久久精品| 久久久久免费精品国产小说| 国产精品99精品视频网站| 精品无人乱码一区二区三区| 亚洲蜜芽在线精品一区| 国内精品久久九九国产精品| 国产成人精品一区在线| 无码日韩人妻精品久久| 精品影片在线观看的网站| 久久国产精品一国产精品金尊| 99精品久久精品| 国产成人精品福利网站在线观看| 日韩成人精品日本亚洲| 亚洲精品无码久久| 精品麻豆丝袜高跟鞋AV| 98精品国产高清在线看入口| 久久精品国产精品青草app| 久久e热在这里只有国产中文精品99 | 日韩美女18网站久久精品| 久久精品麻豆日日躁夜夜躁| 91精品久久久久久无码| 蜜国产精品jk白丝AV网站| 久久91精品国产91久久户| 国产无套精品一区二区| 精品国产一区二区三区2021| 亚洲精品无码专区久久同性男| 国产三级精品视频| 国产精品va在线观看无| 国产精品美女一区二区| 日韩精品电影一区|